V: Marisa, ya ha salido tu nuevo libro después de los éxitos de Medicina Emocional y El Efecto Tarta… ¿Es Las Ruedas Dentadas el desenlace de tu trilogía de la autoayuda?
RE: Pues en un principio pensé que era así. El tercer libro de la trilogía. Pero ahora, después de publicarlo, y estando escribiendo el cuarto libro, me doy cuenta que seguiré escribiendo libros de autoayuda, e intentando que sean lo más buenos posible, sencillos, prácticos, didácticos. Que lleguen a todo tipo de lectores, esos que hasta ahora no se habían adentrado en este género porque les parecían libros aburridos o no se identificaban con ellos. Cuando algún lector me dice que no puede soltar mi libro de las manos, creo que el objetivo se ha conseguido.
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V: Han pasado miles de personas por tus consultas ¿La Ansiedad tiene cura?
RE: La Ansiedad claro que tiene cura, por supuesto.
La Ansiedad es una respuesta generalizada de nuestro organismo ante una amenaza. Esta puede ser real o creada por nuestros pensamientos, pero la respuesta es muy similar.
Si es real, por supuesto que esa Ansiedad es útil, tendremos que huir o defendernos de esa amenaza, y los cambios que se producen en nuestro cuerpo serán necesarios. Pero en la mayor parte de los casos, la amenaza es creada por nuestros pensamientos, y la reacción de nuestro organismo no puede solucionar nada. Eso nos crea angustia, desazón y montones de síntomas muy desagradables, como taquicardia, sudoración, aumento de la frecuencia respiratoria, temblores etc.
Además, cuando la Ansiedad se cronifica podemos pasar a tener síntomas crónicos como dolores musculares, alteraciones de la piel, múltiples síntomas digestivos, etc.
Todo esto tiene cura, poniéndose a la acción.
Para empezar, leer mis tres libros nos puede ayudar a no crear amenazas mentales y disminuir nuestra Ansiedad.
V: ¿Qué es la felicidad? ¿existe?
RE: Todos queremos ser felices, y todos queremos saber qué es la felicidad y cómo se consigue o dónde hay que buscarla. Hay que ver lo que hablamos de la felicidad, lo que nos interesa la felicidad a casi todos. Si pones la palabra felicidad en la portada de un libro, tienes la venta asegurada. La felicidad es pues un tema importante. Y lo más bonito y curioso de todo, es que para cada uno de nosotros la felicidad es algo diferente o la definimos de forma distinta. Así tenemos desde los que la detallan como algo muy íntimo, personal y profundo, hasta los que hacen definiciones apoyándose en aquello que les hace felices, o les produce estados de alegría y euforia, casi siempre elementos externos.
Podríamos decir pues que la felicidad es muy subjetiva.
Yo la entiendo como una actitud ante la vida, una elección, uno puede escoger ser feliz independientemente de las circunstancias externas, aunque lo que realmente hacemos es más bien dejar fluir la felicidad que llevamos todos dentro, porque la felicidad, como hemos escuchado tantas veces está en nuestro interior. Y así se han hecho estudios donde se valoraba el grado de felicidad y satisfacción ante la vida, en personas que todo les iba muy bien, y en otras en las que no era así, o que incluso habían padecido desgracias o pérdidas importantes, y sorprende que el grado de felicidad y bienestar viene a ser muy similar. ¿Esto nos tiene que hacer pensar, se encuentra la felicidad en lo que nos ocurre? ¿Es algo externo? Parece ser que no.
V: Se podría defender que en occidente estemos viviendo en la mejor época de la humanidad ¿Por qué no somos capaces de disfrutar la vida con todo lo que tenemos?
RE: En este momento con la Pandemia que estamos sufriendo, no creo que nos encontremos en un buen momento. Lo que sí es cierto es que en occidente hemos llegado a un nivel de bienestar muy alto, impensable en otros momentos de la historia.
Y es cuando alcanzamos esos niveles en los que nuestras necesidades básicas están más que cubiertas, cuando el ser humano empieza a plantearse otros dilemas, otros por qué, cuando empieza a querer que otras facetas de su vida estén tan llenas como su refrigerador. Pero esas facetas no se llenan tan fácilmente, no podemos ir al supermercado o al centro comercial y comprar autoestima, seguridad, paz interior. Es entonces cuando surge la necesidad de conocernos y cuidarnos interiormente
V: Cinco consejos prácticos de fácil aplicación para vivir mejor:
RE: Mis 5 consejos prácticos:
- Ser detectives de nuestros pensamientos. Primero es el pensamiento y después el sentimiento. Según pensemos nos vamos a sentir y finalmente vamos a actuar. Así que estemos atentos a lo que pensamos.
- Acción y más acción. La acción es capaz de cambiar nuestros sentimientos y nuestros pensamientos. La acción genera la emoción. Ponte en acción ya. No importa cuál sea, ponte en acción, verás que siempre genera actitud positiva.
- Ejerce tu poder de elegir, es el máximo poder que tenemos. Siempre puedes elegir. No las cosas que te ocurren, pero si las interpretaciones que haces sobre las cosas que te ocurren, eso es un gran poder.
- Piensa siempre sobre los sucesos que te ocurren lo que te conviene pensar. Aquello que mejor te siente. Esto es auténtica sabiduría.
- Ponte guap@ cada día, no te abandones, y lo que más guap@s nos pone es una sonrisa.
V: Hay quien defiende que la felicidad es cuestión genética ¿tú qué crees?
RE: En absoluto, la felicidad es cuestión de disciplina. Me encanta la disciplina de la felicidad, porque es una actitud, una elección, una forma de ver la vida y lo que nos ocurre en ella. Una forma de pensar, de sentir y de actuar.
V: Hoy la palabra de moda es “resiliencia” ¿está la resiliencia sobrevalorada? ¿no puedo querer sufrir un poco?
RE: La resiliencia es la capacidad del ser humano para sobreponerse a las circunstancias adversas de la vida. Y esto es de un gran valor.
Hay personas que de forma innata tienen una gran resiliencia, pero es algo que podemos desarrollar.
Nadie quiere sufrir, lo que sí es cierto es que hay personas adictas al drama, a las emociones negativas. Ya que estás hacen que se segreguen en nuestro organismo sustancias muy adictivas.
V: ¿Cómo está afectando la Covid-19 la salud mental de los españoles?
RE: No podemos generalizar. Para todos ha sido y está siendo una situación que nos ha cambiado la vida. Dentro de esto tenemos casos de todo tipo. Desde los que lo están viviendo con mucho miedo y pensamientos y sentimientos muy negativos, a los que han elegido ver una oportunidad para hacer un viaje a nuestro interior, conocernos mejor, valorar otras cosas, descubrir nuevos valores.
Todo está en lo que elijamos pensar sobre este suceso.
Yo prefiero verlo como una oportunidad de aprender y de crecer.
V: ¿Qué dirías a los lectores para que se llevaran a casa Las ruedas dentadas?
RE: “Las Ruedas Dentadas, pequeños cambios para GRANDES CAMBIOS”. Es mi tercer libro, es ahora mi bebe, y estoy encantada en todos los sentidos.
Es un libro que he escrito en un momento de mi vida de profundo cambio, y eso se refleja en cada página. Es un libro lleno de sentimientos, pero a la vez sencillo y práctico. Un libro lleno de ideas que te van a inspirar a hacer pequeños cambios en tu vida de forma fácil, atractiva y placentera, que te van a llevar a grandes cambios.
Es la primera vez que muchas personas que lo están leyendo me dicen que es adictivo, porque esa no suele ser una cualidad de los libros de autoayuda.
Es un regalo que puedes hacerte, de él solo obtendrás cosas buenas.
Aprovecho además para animarte a que me sigas en Instagram
@_marisanavarro
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